—— 义南道长徐浩福以八段锦播撒健康种子
中经总网—中经在线讯（卢国良）：清晨六点的义乌南部，义亭镇长兰观前的广场已泛起人声。徐浩福道长身着素色道服，正带领三十多位村民舒展手臂 ——“掌心向上，如托青云，感受三焦气机升腾”，他的声音混着白塔塘村腰鼓队预热的鼓点，在晨雾里格外清亮。这个由道观发起的全民健身场，每天聚集着来自白塔塘、前屋、俞村等周边村落的上百人，太极拳的沉缓、腰鼓队的热烈、广场舞的明快与八段锦的柔和在此交融，共同编织出一幅独特的乡村健康图景。
“道教讲‘天人合一’，健康从来不是闭门修行，而是融入生活的日常。” 徐浩福道长擦了擦额角的薄汗，看着广场上舞动的人群说道。三年前，他和吴映萱道长发现村民们农闲时多久坐闲聊，颈肩腰腿痛成了常见病，便萌生了以道教养生功法带动锻炼的想法。如今，从清晨五点半的八段锦教学，到傍晚七点的太极拳辅导，道观前的空地成了名副其实的 “体育健身文化园”，连邻村李宅的老人们都特地骑着三轮车来打卡。
在这场全民健身热潮中，八段锦成为最受欢迎的 “入门课”。“这功法好，不像广场舞费力气，也不用记复杂鼓点。” 白塔塘村 62 岁的陈大婶一边跟着做 “两手托天理三焦”，一边说自己练了半年后，多年的肩周炎没再犯过。这个由八个动作组成的传统养生功法，正以其柔和缓慢、动静相济的特点，成为连接道教文化与现代健康需求的纽带。
徐浩福道长总会在教学时强调：“八段锦的每个动作都是在和身体对话。” 他示范着 “左右开弓似射雕”，马步下蹲时膝盖与脚尖同向，左手推出如托满月，右手后拉似挽强弓：“你看，这个动作拉开的不仅是手臂，更是胸腔里的肺气。咱们农民朋友常弯腰劳作，扩胸展肩正好能疏通淤堵。” 村民们跟着比划，有人因马步不稳左右摇晃，他便走过去轻扶后背：“脊柱要像竹竿一样直，呼吸慢下来，想象自己真在草原上射雕。”
广场另一侧，俞村的年轻人正跟着视频复习动作要领。28 岁的快递员小王说自己常熬夜送货，“五劳七伤往后瞧” 成了他的解压神器 ——“转头时看向后边的樟树，脖子咯咯响完，整个人都松快了”。而 “两手攀足固肾腰” 则成了李宅村菜农们的最爱，他们弯腰摘菜久了，这个俯身触脚的动作能精准拉伸腰背，只是徐浩福总会特别叮嘱：“高血压的老乡不用勉强够脚尖，到膝盖就好，咱们求舒服不求标准。”
除了八段锦，道观还根据村民需求 “混搭” 活动形式。上午九点，腰鼓队的红色绸带随鼓点翻飞；午后三点，军鼓队的节奏响彻村口；傍晚时分，广场舞的旋律又准时响起。“不管选哪种，动起来就好。” 吴映萱道长笑着说，有次看到练八段锦的老人跟着广场舞的拍子调整呼吸，竟意外找到了新的韵律感。这种自发的融合，恰好暗合了道教 “顺应自然” 的理念。
如今在义亭镇，“去长兰观练几招” 成了村民们的新日常。有人把八段锦动作画在灶台边，做饭间隙练上两式；有人带着孩子来学 “摇头摆尾去心火”，说能让写作业急躁的娃平静下来。徐浩福道长的手机里存着几百张村民锻炼的照片，最新一张是上胡村的婆媳俩一起做 “调理脾胃须单举”，“你看她们的手臂多稳，这就是养生最好的样子 —— 不只为治病，更是为了把日子过得有精神。”
夕阳西下时，广场上的人渐渐散去，只剩几个老学员还在琢磨 “背后七颠百病消” 的提踵动作。徐浩福道长站在道观门口，看着他们颠足时扬起的轻尘，想起刚推广时的冷清：“最初只有五个老人来，现在上百人跟着动。其实八段锦的秘诀从不在动作多标准，而在每天那十几分钟的专注 —— 你对身体好，身体自然会回应。”
远处的腰鼓还在敲，余音混着晚风掠过稻田。这场始于道观的健康之约，正像八段锦的动作一样，以柔和却持久的力量，在义乌南部的村落里慢慢铺展。
发布：中经总网·中经在线
总编审：王海珠
总监制：熊辉
编辑：卢国良
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